Zdravie, životný štýl

Image
Légzéssel az egészségért - Így alakíthatsz ki új légzési szokásokat, ha fittebb, boldogabb és hosszabb életre vágysz! - Patrick McKeown
15,32 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
"A légzés hat az egészségünk minden területére: az alvásra, az emésztésre, a mozgásra, a mentális állapotra, a betegségekre és a regenerációra egyaránt. Elképesztő változásokat érhetünk el a segítségével, ráadásul nagyon egyszerűen működik, ingyen van, és nincsen szükségünk hozzá semmiféle extra felszerelésre. -Lélegezz könnyen! Tapasztald meg, hogyan válik optimálissá a vérkeringés, kimagaslóvá a szervezet oxigénellátottsága, hogyan fokozódik a sportteljesítményed, enyhülnek a légzési problémáid, és javul az alvásod minősége! -Lélegezz lassan! A legtöbb betegség kialakulásában komoly kockázati tényezőt jelent a stressz. Alkalmazz olyan légzésritmust, amely tudományosan igazolt módon fokozza a relaxációt, csökkenti a magas vérnyomást, felpörgeti az immunrendszeredet, rugalmasabbá teszi a szívműködésedet, és javítja a vércukorszinted kontrollját! -Lélegezz mélyen! A testi és az érzelmi egyensúly belülről fakad. Tanuld meg, miként tudod megerősíteni a rekeszizmodat, hogy javuljon az állóképességed, és jobban tűrd a stresszt, hogy meg tudd nyugtatni az elmédet, fokozd a koncentrációs képességedet, és könnyedebben mozogj! A kötet átfogó útmutatót kínál a funkcionális légzés kialakításához, segít olyan technikák elsajátításában, amelyeket sikerrel alkalmaztak olimpikonok és katonák egyaránt. Megtanít rá, hogyan tisztítsd meg a bedugult orrjárataidat, hogyan szabadulj meg a felgyülemlett stressztől, hogyan lazítsd el az idegrendszeredet, hogyan fejleszd a tüdőd működését, és hogyan készülj fel a versenyhelyzetekre. A gyakorlatokat egyaránt használhatják átlagemberek, profi és amatőr sportolók, légzésspecialisták, fogászok, orvosok, gyógytornászok, erő- és állóképességi edzők, pilates- és jógaoktatók - bárki, akit érdekel, hogyan fejleszthető az egészség és az erőnlét, javítható a közérzet és fokozható a sportteljesítmény. "Mi lehet fontos, ha nem az, hogy a légzésünk optimális legyen? Naponta 24 000 alkalommal veszünk levegőt, mégsem mondhatjuk el, hogy a légzés mesterei lennénk, mert a stressz, a helytelen testtartás negatívan hat a légzésünkre. Egy olyan társadalomban, ahol a többség alvászavarokkal és testsúlyproblémákkal küzd, a légzés normalizálása központi szerepet kellene, hogy kapjon. Ezért is javaslom Patrick McKeown könyvének elolvasását." - Lakatos Péter, edző, életmód-tanácsadó, fekete öves Carlson Gracie Jiu Jitsu gyakorló PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkező légzésproblémáit. Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket.
Začni teď! Průvodce otužováním - David Vencl,Petr Bílek
20,84 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Otužování je cesta k uzdravení a posílení těla i duše. Fenomén dnešní doby přibližuje český ledový muž David Vencl v knize, která může být biblí otužilců. Teoretické poznatky doplňuje vrcholový sportovec, bývalý tělocvikář a reprezentační freediver praktickými radami vycházejícími z jeho zkušeností. Jak vstupovat do vody? Proč v těle oživit hnědý tuk? Co ledová voda dělá s naším organismem? Můžu otužováním zhubnout? Na tyhle i mnoho dalších otázek nabízí odpovědi. Zároveň se knihou prolíná příběh jeho cesty ke světovému rekordu v plavání pod ledem, při které nebyla nouze o dramatické i vtipné momenty.
Domáci liečiteľ: Recepty a postupy ľudového liečiteľstva - Gergana Taneva
12,26 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Prostriedkov ľudového liečiteľstva je veľa a sú rôznorodé. Dnes je v móde nazývať ich „netradičnými“ alebo „alternatívnymi“ a prezentovať ich ako inovácie a revolučné objavy. Pravdou však je, že ich používali už najstaršie a najprimitívnejšie národy. Kvôli dominantnému postaveniu modernej medicíny, kvôli záujmom farmaceutického priemyslu i kvôli zhoršujúcemu sa životnému štýlu moderného človeka sa, žiaľ, neraz musíme obzerať späť a siahať k poznatkom nielen našich babičiek, ale aj tých starších. Dnes opäť hľadáme kľúč k riešeniu tých najdesivejších chorôb a epidémií, ktorý v minulosti patril liečiteľom a ich komplexnému prístupu k pacientovi. Jedinečnosť ľudového liečiteľstva spočíva v tom, že využíva široké spektrum prostriedkov – od slov, zvukov, atmosféry a masáže, cez bylinky, elixíry, zdanlivo zvláštne zmesi a lieky, až po kozmický magnetizmus a koncentráciu energie. Táto kniha ponúka tie najlepšie recepty ľudových liečiteľov, ktoré boli mnohokrát overované v praxi a vďaka svojej účinnosti sa zachovali po celé generácie.
Krevní skupiny a význam nemoci - Natalia Bogdanova
7,79 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Zajímavé komplexní, obecné pojednání o tom, co to vlastně znamená, když onemocníme. Jak vůbec dojde k tomu, že se náš organizmus oslabí a přestane fungovat tak, jak já? A jaký je smysl nemoci, co se nám jejím prostřednictvím naše tělo i celá naše bytost snaží říct? A hlavně, co v případě onemocnění dělat? Jak se léčit? Jak si co nejlépe a nejrychleji pomoct? Autorka nabízí rozmanité dobré rady, rozumné názory i hlouběji skrytou moudrost. A v souladu s názvem a hlavním poselstvím knihy se na konci každé kapitoly nachází přehled toho, co se právě probralo, podle čtyř různých krevních skupin, tedy jak se dané téma projevuje, případně jak aplikovat uvedené rady podle toho, do jaké krevní skupiny člověk patří.
Atlas čaker - Kalashatra Govinda
17,77 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Sedm čaker - center energie a vědomí v lidském těle - ovlivňuje zdraví a pohodu po naší tělesné i duševní stránce. V atlase najdeme informace jako:- které oblasti našeho těla jsou přiřazeny k jednotlivým čakrám- jak dokážeme uvést tato energetická kola opět do rovnováhy a cíleně tím odstraňovat poruchy.- jak najít přiřazení čaker k jednotlivým žlázám, k barvám, duševním stavům, mantrám, zvířatům, planetám a tónům.Ke každé čakře jsou uvedeny testy, cvičení k jejich aktivizaci, šetrné léčebné prostředky z přírodní lékárny, afirmace, meditace a další.
30 nap a rajtig - Dönts! - Kolektív autorov
13,56 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
A Spartan Race alapítója ezúttal egy teljes 30 napos edzéstervvel és étrenddel járul hozzá, hogy felkészülj a versenyre - akár először állsz rajthoz, akár csúcsteljesítményre vágyó, harcedzett sportoló vagy. Joe De Sena úgy alkotta meg a Spartan Race-t, hogy a résztvevők minden területen megmérettessenek: kitartásból, erőből, állóképességből, gyorsaságból és atletikusságból is vizsgázniuk kell. Védjegyének számító, megalkuvást nem tűrő hozzáállása forradalmasította az állóképességi versenyek világát, és milliókat ösztönzött arra, hogy fizikálisan és mentálisan is a csúcsra törjenek. Ebben a kötetben De Sena pontról pontra mutatja be a módszerét, s minden eszközt megad olvasóinak, hogy sikerrel vegyék az akadályokat a pályán - és az életben egyaránt. A könyvben bemutatja: o az akadályok típusait és a Spartan Race verseny alapjait, o a 30 napos edzéstervet a regenerációs időszakkal együtt, o 29 spártai receptet, o 12 új spártai elitmódot, o 9 spártai hősfokozatú edzést. "Joe De Sena egy valódi forradalmár... Műve kötelező olvasmány mindenkinek, aki le akarja küzdeni a verseny és az élet adta akadályokat." Dean Karnazes, ultramaratonista, az Ultramarathon Man című könyv szerzője "Ha kitennének egy lakatlan szigeten, és azt mondanák, 30 napom van rá, hogy olyan fitt legyek, amennyire csak tudok, egyetlen eszközt kérnék: Joe De Senae könyvének egy példányát." Ben Greenfield, BenGreenfield Fitness.com "Joe De Sena a szívósság mintaképe, és most megmutatja neked, hogy te is sokkal többre vagy képes, mint gondolod." Angela Duckworth, a Grit: The Power of Passion and Perseverance című könyv szerzője Joe De Sena a Spartan Race alapítója és vezérigazgatója. Egy alkalommal egyetlen hét leforgása alatt teljesítette a Badwater ultramaratont, a Lake Placid-i Ironmant és egy 160 kilométeres vermonti terepfutást. John Dur ant a The Paleo Manifesto szerzője, és a Wild Ventures nevű, egészséges életmódot támogató csoport alapítója
Fit recepty - Lucia Wagnerová
19,94 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Kniha obsahuje: - 165 fit receptov - recepty s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov - 95% receptov bez múky - 100% receptov bez rafinovaného cukru - recepty s proteínovým práškom (ktorý sa dá prípadne nahradiť inými surovinami) - množstvo chutných receptov, ktoré sa na webstránke nenachádzajú Všetky recepty v knihe obsahujú nutričné hodnoty. V knihe nájdete recepty na: - 31 raňajok - 31 jedál s mäsom a rybami - 20 bezmäsitých jedál - 11 sladkých jedál - 67 zdravých dezertov - 5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba) V knihe Fit Recepty tiež nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Takisto tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch. S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených. Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty. Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy. Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby.
Autopatie, cesta k tělesné a duševní harmonii - Jiří Čechovský
15,15 €
Uvedená cena je platná k 19.06.2024
Autopatie je metoda celkového pozitivního ovlivňování lidského organismu, od spirituální sféry až po tělesné orgány, vyrůstající na základech klasické homeopatie. Kniha pojednává o historii, filosofii, o postupech autopatie, o domácí přípravě potencované sliny a obsahuje i rady pro autopatickou samoléčbu.
Domáca lekáreň
9,99 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Časté problémy, ako sú opar, hnačka, spáleniny od slnka, drobné poranenia či uštipnutie hmyzom, si dokážete vyliečiť sami. Potrebujete k tomu len dobre zásobenú lekárničku alebo rôzne druhy byliniek. V knihe Domáca lekáreň nájdete tipy, ako a kedy lieky a bylinky užívať. Publikácia ďalej obsahuje cenné rady týkajúce sa každodenných stravovacích návykov, keďže strava hrá veľkú úlohu pri prevencii chorôb, ako aj počas rekonvalescencie.
Cél a 100 év! - Kolektív autorov
16,09 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Divatba hozzuk az életmódváltást! 2000 sikeres ügyfél után bőséges tapasztalatunk van az életmódváltással kapcsolatban. Láttuk, hogyan élik meg az emberek, és milyen erdeményeket okoz. Egyre többen vannak ezen a területen, akik segíteni szeretnének az embereknek egy jobb testi állapot elérésében. Amikor Rippel Ferivel először beszéltünk, rögtön azonos hullámhosszon voltunk, törekvéseink egy irányba mutattak, és ez többek között ebben a könyvben öltött alakot. A Testszerviz program és a GO100 program testvérek. Kéz a kézben járnak, és egyetlen céljuk, hogy segítsenek az embereknek megtalálni a helyes életmódot, egy jobb és élhetőbb életet. Ez nem kiváltság, mindenkinek jár! Ez a könyv kifejezetten motivál, elindít egy úton, eszközöket, lelkesedést, hitet és támogatást ad ahhoz, hogy változtatni tudj. Szól azoknak, akik már változtattak az életmódjukon! Szól azoknak, akik gondolkodank rajta és tanácstalanok, hogy hogyan kezdjenek hozzá! És szól azoknak, akik egyszerűen csak érdeklődnek a téma iránt! A Testszerviz és Rippel Feri közös mozgalmának előfutára ez könyv, melynek szlogenje: "Divatba hozzuk az Életmódváltást!" Hajrá, kezdj hozzá
Aštánga jóga - Kino McGregor
20,90 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Aštanga joga je ladná, atletická forma jogy, která v posledních letech získala celosvětovou popularitu. Autorka provádí zájemce základní sestavou a zasvěcuje je do tajů ásan vestoje a vsedě, do zásad záklonů i torzních poloh, do správného procvičování kyčlí a do zakončovacích poloh. V knize jsou praktické zkušenosti nejen pro začátečníky , ale i pro zkušené jogíny.
Hogyan éljünk biológiai lényünk működésével összhangban hosszú és egészséges életet - Holecz Ferenc
24,52 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Hogyan éljünk biológiai lényünk működésével összhangban hosszú és egészséges életet. Az '56-os Holech professzor lépésről lépésre építette fel mára már világszerte ismertté vált komplex rendszerét. Soha nem felejtette el édesapja szavait: "fiam, mindent el lehet veszíteni, de a tudás mindig veled marad". Svájcban gépészmérnökként dolgozott, bővítette építészeti, geológiai, hidrológiai, kémiai, fizikai, rakéta- és elektrotechnikai ismereteit. Mivel váratlan, nagyon súlyos betegségéből kigyógyította magát, úgy döntött, hogy eddigi tudására, tapasztalataira építve a sokkal bonyolultabb élő rendszerek működése felé fordul. Tanult pszichológiát, dietetikát, felépítette a biológiai medicinát. Mindezt fizikai, kémiai ismereteire alapozta. Segítette mintegy százezer beteg gyógyulását, így kézzelfoghatóan kontrollálni, csiszolni tudta a gyakorlatban is elméletét. Nyolcvankilenc éves, Luganoban él, de szíve magyar. Amikor a 87. évébe lépett, megfogadta: "ötven éven keresztül megszerzett tapasztalataim, tudásom alapján még többet akarok a szeretet felfoghatatlan erejével az emberiségnek segíteni." Napi tizenhat órát dolgozik, kísérletezik, tele van energiával. Magával bizonyítja, hogyan lehet egészségesen, boldogan, aktívan hosszú évekig élni. Ez a könyv, ami Svájc, Olaszország sikereit követően megjelent nálunk, ajándékunk hazájának. Most varázspálcát ad mindenki kezébe Magyarországon is, csak rajtunk múlik, élünk-e vele...
Tajemství krásy Korejek - Charlotte Cho
13,12 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
V tomto ilustrovaném průvodci krásnou pletí sdílí Charlotte Cho ze Soko Glam korejská tajemství vedoucí k mladistvě zářící, zdravé pleti. Charlotte tě provede slavnými 10 kroky korejské každodenní rutiny, díky které může i tvoji pleť získat svěží nádech a "no make-up" look. V posledních letech se Jižní Korea stala epicentrem kosmetických trendů. Trendy jako BB krémy nebo plátýnkové masky pochází ze země, kde se žije a dýchá péčí o pleť. Po staletí souvisí krásná pleť s ideálem krásy a korejské ženy se o pleť začínají starat v raném věku. Soustředí se na prevenci spíše než hašení problémů a jejich zářivou čistou pleť jim závidí ženy z celého světa. Kosmetička z Kalifornie Charlotte Cho, coby zakladatelka blogu a úspěšné firmy Soko Glam, je jedním z nejvýraznějších hlasů hovořících o korejské péči o pleť. V knížce Korejské tajemství krásy sdílí se čtenáři ta nejdůležitější tajemství vedoucí ke zdravé a zářivé pleti. Seznamuje s 10 kroky péče a dostává se k otázkám denní i noční péče o tvář i celé tělo, vhodných prostředků i postupu jak docílit oblíbeného "no make-up" looku. Čtenáři se dozví o korejském přístupu "pleť na prvním místě", který sestává z vytvoření dobrých každodenních návyků, dobré obeznámenosti s vlastní pletí a používání efektivních produktů s účinnými přísadami. Péče o pleť není pro Korejce nepříjemná povinnost, ale potěšení a radostný způsob, jak si užít začátek a konec každého dne. Charlottiny osobní zkušenosti a rady doplňují obrazové krok-za-krokem tutoriály a vstupy od top korejských dermatologů na témata obvyklých kožních problémů jako tmavé kruhy pod očima, komedony, akné, vrásky a mastná nebo suchá pleť. Na cestovatele čeká kapitola s tipy: výborný insiderský průvodce po nejlepších obchodech, lázních a saunách v Soulu. Kniha Tajemství krásy Korejek seznamuje s praktickými postupy každodenní péče o pleť a může pomoci všem ženám nezávisle na věku a typu pleti podpořit svou skutečnou krásu.
Nohy - obraz naší duše - Ann Gadd
9,12 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Přemýšlíte, proč máte pokřivené prsty u nohou nebo proč na nich máte mozoly? Zajímá vás, proč vás tak často bolí nohy? Naše chodidla jsou věrným zrcadlem naší fyzické, emocionální, duševní a duchovní (ne)rovnováhy. Tato kniha je proto adresována všem, kteří se chtějí dozvědět něco víc o sobě. Nabízí výklad pěti základních typů chodidel a zkoumá takové aspekty nohou, jako jsou deformované prsty, kuří oka, mozoly, otoky, zapáchající a zpocené nohy, plísňová onemocnění a další. Dozvíte se také, jak jsou na chodidle zobrazeny čakry. Názorné ilustrace a jasný, poutavý text poslouží léčitelům i laikům.Rozbor různých typů nohouVýznam chloupků na prstech, kuřích ok, mozolů a ji-ných běžných aspektů nohouČakry a chodidla
Jóga v terapii - David Emerson
16,99 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Při léčbě klienta, který trpí interpersonálním traumatem jako je chronické zneužívání v dětství nebo domácí násilí, nemá verbální terapie vždy ten nejlepší efekt. Pro tyto klienty jsou trauma a jeho důsledky natolik zabudované do osobnosti a tak komplexní, že omezení klientových zkušeností na sadu symptomů, případně navrhování změn v kognitivním rámci nebo v rámci behaviorálních vzorců ignoruje důležitého a klíčového hráče: tělo. Odborníci v oblasti duševního a mentálního zdraví většinou souhlasí, že v případech komplexního traumatu se v těle nachází a manifestuje mnoho utrpení sebenenávist, stud a strach. Například žena, která zažívala v dětství sexuální zneužívání, může mít navzdory úspěšné pracovní kariéře období, kdy nedokáže vnímat končetiny a cítí celkové odpojení od své fyzické podstaty. Přeorientování klientky na tělo a vytváření tělesného pocitu může být klíčem k odemknutí její bolesti a nasměrováním k léčení. Tato kniha představuje úspěšnou intervenci nazvanou Trauma-sensitivní jóga (TSJ), což je program pro traumatizované klienty založený na vědeckých důkazech, který jim pomáhá v bezpečném a vědomém propojení s vlastním tělem. Klinický psycholog nemusí mít znalosti a povědomí o józe, aby porozuměl a používal tyto jednoduché techniky, které jsou zde prezentovány uceleně a ve stručném a čtivém formátu. Trauma-sensitivní jóga pomáhá klientům dosáhnout hlubšího a trvalejšího uzdravení. Kniha obsahuje více než 30 fotografií s různými jógovými formami a v poslední kapitole je uvedeno portfolio jógové praxe krok za krokem, které lze používat při práci s klienty.
Svět očima psychotronika - Josef Schrötter
18,24 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Známý psychotronik ve své nové knize názorně přibližuje různé techniky, směry a jejich kombinace i legendární postavy z oblasti psychotroniky a léčitelství. Čtenář tak získá hluboký vhled, dokonalou orientaci a nalezne směr, který je pro něj nejvhodnější, dokáže tak srovnat všechny svoje energetické úrovně, tělo, mysl a duši.
Masážní techniky - David Chang
22,24 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Masáže znamenají nejen uvolnění, požitek a dobrý pocit - ale při správném použití pomáhají též při četných potížích. Tato kniha představuje nejdůležitější západní i východní masážní techniky pro autoprocedury, např. tibetskou masáž či energetickou ma sáž čaker.Preklad: Eduard Světlík
Ochrana zdraví na cestách - Rastislav Maďar
5,19 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Dostává se vám do rukou publikace, jejímž cílem je podat praktické informace o zdravotních nástrahách, které číhají na cestovatele v zahraničí a o způsobech, jak jim předcházet, formou odpovědí na 100 + 1 nejčastějších otázek.Obálka: Ján Lomenčík
Kompletní průvodce půstem - Jason Fung,Jimmy Moore,Lenka Marie Čapková
19,90 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Půst byl v minulosti velmi rozšířen. Lidská společnost ho zná už celá tisíciletí, ale v posledních desetiletích jako bychom na něj už zapomněli. Přitom právě v dnešní konzumní době, kdy setrvale roste počet lidí s nadváhou a cukrovkou 2. typu, můžeme využít jeho léčebných účinků v boji s různými zdravotními obtížemi. Vynechání jídla po určitou dobu je opravdovou výzvou. Snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme a někdy ledničku otevíráme i v noci. Ale co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň na chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá? Kanadský nefrolog Jason Fung v knize Kompletní průvodce půstem popisuje vše, co by vás mohlo v souvislosti s tímto tématem zajímat. Představuje různé druhy půstů (krátkodobé i ty dlouhodobé), přičemž zdůrazňuje jejich variabilitu, díky níž si každý člověk může zvolit režim, který mu bude vyhovovat. Nikdo nemusí být vězněm svého půstu. Na základě klinických studií i vlastních zkušeností Fung vyvrací zažité přesvědčení, že cukrovka 2. typu je chronické progresivní onemocnění, které se postupem času zhoršuje a lze ho mít pod kontrolou jen s pomocí větších a větších dávek léků. Uvádí řadu zajímavých příběhů pacientů, kteří s cukrovkou 2. typu žili mnoho let a díky postnímu režimu dokázali s touto vážnou nemocí během pár měsíců úspěšně zatočit. Kromě toho vás přesvědčí, že: *Půst je na hubnutí mnohem účinnější než všechny možné diety. *Hladovění je mýtus a naučí vás, jak s pocitem hladu pracovat. *Během půstu nespalujete svalovou hmotu. Tělo už se v pravěku adaptovalo na delší období bez jídla. Nárůst nebo ztráta svalové hmoty je především záležitostí cvičení. *Půst snižuje hladinu glukózy v krvi, ale nikoliv na nebezpečnou úroveň. Tělo množství glukózy v krvi pečlivě sleduje a existuje několik mechanismů, díky nimž ho udržuje ve správném rozmezí. *Půst neskončí přejídáním. Naopak s prodlužující se dobou půstu chuť k jídlu klesá. Autor nabízí užitečné postní tipy a radí, jak půst opatrně přerušit a jak předcházet vzniku problémů po delším týdenním až čtrnáctidenním půstu. Dozvíte se, jaké tekutiny pít během půstu a jak se stravovat v nepostní dny. V samotném závěru knihy najdete přehled několika základních postních režimů, včetně možných jídelníčků a receptů na zdravé a chutné pokrmy, které můžete využít během přerušovaného půstu. JASON FUNG je kanadský nefrolog a přední expert v oblasti přerušovaného půstu a nízkosacharidové diety. V roce 2012 rozjel Program intenzivní nutriční léčby, založený na využití půstu při léčbě obezity a diabetu 2. typu. Je autorem dalších dvou bestsellerů na téma zdraví a výživy The Obesity Code a The Diabetes Code. JIMMY MOORE je autorem bestsellerů The Ketogenic Cookbook, Keto Clarity a Cholesterol Clarity a moderátorem nejdéle existujícího podcastu o zdraví, který se jmenuje Livin La Vida Low-Carb Show. V rámci pořadu vyzpovídal přes tisíc světových odborníků zabývajících se výživou a zdravým životním stylem a snaží se tak šířit osvětu v této oblasti.
Cvičení na bolavá záda - 2. vydání - Daniela Stackeová
9,06 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi autodiagnostiky vadného držení těla, zkrácených a oslabených svalů apod. Pozornost je věnována aktivitám běžného života, jako je sed, stoj, zvedání a nošení břemen apod., a také problematice ergonomie a jejího významu pro prevenci a terapii bolestí zad. Jedna kapitola je zaměřená na vhodné a nevhodné sportovní aktivity při bolestech zad a zásady jejich provádění. Hlavní část knihy tvoří zásobník více než 150 cviků s přesným popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení. Výhodou publikace je názornost doporučovaných postupů a tedy možnost pochopení a aplikace popisovaného cvičení sportovci i nesportovci. Má využití jak v preventivní oblasti, tak v oblasti klinické. Rovněž se dá využít jako podpůrný studijní materiál pro odborníky v oblasti sportu, tělesné výchovy a fyzioterapie.
Oddelená strava - Recepty a diéty 2. vydanie - Katarína Horáková
5,65 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Oddelená strava je vyhľadávaným spôsobom zdravého stravovania a redukcie hmotnosti. Už roky sa na Slovensku spája s menom profesorky všeobecnej biológie Katarínou Horákovou. K jej najvyhľadávanejším knihám patrí práve titul Oddelená strava: Recepty a diéty. Tento reprint zaradený do edície Knihy do vrecka v nádhernej flexo väzbe ponúka recepty, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy. Ide o pestrý výber jedál, ktoré si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín. Kniha je ideálnym darčekom pre tých, ktorí chcú schudnúť a nevedia ako. Autorka v kapitolách Ako jesť podľa ročných období, Kúry na trvalú štíhlosť, Jarná wellness diéta, Čo piť a jesť v lete, Recepty na jeseň a zimu ponúka jednoduché recepty vhodné pre každého - i náročného - stravníka. Popri pestrej kombinácii potravín autorka predstavuje bohatý jedálny lístok na jednotlivé ročné obdobia. Každý si v knihe určite nájde vyhovujúce jedlo podľa svojej chuti aj momentálnej nálady a podľa zdravotného stavu. V receptoch autorka ponúka sladké a osviežujúce kombinácie štiav, jednoducho pripravovanú zeleninu s ľahkou zálievkou i krehké šaláty spojené s delikátnou príchuťou cestovín, zemiakov a ryže. Ba čitatelia tu nájdu recepty na rozličné čerstvé aj zmrazené pochúťky pre tých, ktorí si radi zamaškrtia na sladkostiach. Milovníci mäsitých jedál sa určite uspokoja s porciami pripravenými z rybích, kuracích a morčacích produktov. Okrem receptov jednotlivých jedál tu nájdu aj kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny. Táto kniha je súčasťou edície vydavateľstva Plat4M Books KNIHY DO VRECKA v sérii Zdravie: Ako na to?
Jak vyléčit 200 nejčastějších nemocí - Gennadij P. Malachov,Ariana Trávničková
12,54 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Uznávaný ruský lekár - vynikajúci odborník na najrozmanitejšie druhy a metódy prírodnej liečby, dal dokopy veľmi prehľadnú praktickú knihu. Uvádza v nej známe aj menej známe recepty, založené na urinoterapii, detoxikácii organizmu a fytoterapii. Nejedná sa o žiadne šarlatánstvo - účinnosť týchto metód je bohato overená v praxi. No tak či tak, okrem nich v knihe nájdete aj rôzne iné rady a odporúčania, ako sa pri tej či one chorobe zbaviť ťažkostí. A dozviete sa tiež dosť o celkovom fungovaní ľudského organizmu, o našich biorytmoch, vplyve mesačného cyklu, životných princípoch a očiste organizmu. Prvých asi 60 strán knihy obsahuje teoretický výklad a objasnenie, ako uvedené postupy fungujú. No a hlavná, druhá časť potom už obsahuje abecedne zoradené jednotlivé choroby, pri ktorých sa nachádzajú rôzne informácie, vysvetlenia, rady, recepty a všelijaké odporúčania. Malachov berie do úvahy aj skúsenosti svojich čitateľov (často cituje ich listy a skutočné príbehy), takže jeho knihy sú naozaj prepojené s reálnym životom.
Recepty na chudnutie (22)
1,43 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Obsah: - Jablková polievka s marhuľami - Šalát z husacích pŕs a jabĺk - Viedenský rezeň - Balzamové grilované kurča - Cesnakové keksy - Mäsová zemiaková kaša - Kalerábový prívarok s kyslou smotanou - Kurča pečené na soli - Vaječná omeleta s hráškom - Ananásové kocky na bambusovej ihle a iné...
Z fitka do kuchyne 3 - Lucia Švaral,Kolektív autorov
18,91 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Vraj ak chceš mať krásnu postavu a zdravé telo na sladké musíš zabudnúť? Omyl! Pokojne si ho môžeš dopriať, ak... bude plné ovocia, bielkovín, zdravých tukov, či tých správnych sacharidov. Jednoducho povedané, ak si ho vieš správne pripraviť, nemusíš sa ho vzdávať! V tejto fitness kuchárke nájdeš recepty na zdravé sladké raňajky, či desiaty (palacinky, lievance, ovocné chlebíky...). Na zdravé sladké olovranty (rôzne predtréningové nápoje, tyčinky, či iné vychytávky), ale aj na dobroty vhodné na výnimočné príležitosti ako sú narodeniny, Vianoce, či ako dezert po nedeľňajšom obede. Všetky pripravené od slovenských a českých inštruktoriek. Všetky pripravené s láskou pre teba :). P.S.: Bielu múku či cukor tu budeš hľadať márne ;)
Jak na rakovinu
43,26 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Kniha Jak na rakovinu je v první části zaměřena na oblast primární prevence. Druhý rozsáhlý oddíl je věnován včasnému rozpoznání (sekundární prevence) a podrobnému popisu nových, vylepšených diagnostických metod a léčebných postupů. Ve třetí části jsou podrobně představeny a popsány vybrané druhy rakoviny. Kromě toho zde najdete rozsáhlý glosář s vysvětlením nejdůležitějších odborných pojmů. Proč kniha o rakovině? Rakovina se ve všech svých projevech a podobách ve většině případů považuje za nevyléčitelnou a ve střední Evropě je příčinou úmrtí číslo dvě, hned za kardiovaskulárními onemocněními. Alespoň tak zní všeobecně rozšířené mínění, které je ovšem jen částečně správné a výstižné. Dnes jsou vyléčeni téměř čtyři z deseti pacientů. Díky značnému pokroku v oblasti diagnostiky a terapie rakoviny a následné péče došlo v posledních asi třiceti letech k ohromnému rozvoji. V závěru knihy jsou uvedeny i užitečné kontakty a nechybí ani praktický rejstřík.
Jóga pro začátečníky - Karolína Tou-Jou Chudobová
15,67 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Pro všechny budoucí jogíny, váhavé začátečníky a zvídavé duše! Jóga pro začátečníky nabízí autorčin pohled do světa jógy nejen prostřednictvím vlastních zkušeností, ale i díky hlasům jejích jógových přátel. V současné době, kdy se jóga často ztrácí za mystikou a složitými názvy, tento průvodce rozjasňuje temné kouty jógové praxe. Pokud hledáte pomocníka, který vás přivede ke dveřím jógového světa, pak je tato kniha právě pro vás.
Az álmok gyógyító bölcsessége - Kathleen Webster O'Malley
16,03 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Fedezd fel az igazi énedet a tudatos álmodás, a naplóírás és a látomáskeresés módszereivel! Tudd meg, hogy mi mindent rejtenek az álmaid, és ismerd meg jobban önmagad az értelmezésükön keresztül! Elemezhetjük álmainkat, de ennél sokkal többre vagyunk képesek: amikor megértjük az álmainkat, és foglalkozunk velük, egy különleges, mélyebb gyógyulást tapasztalhatunk meg. Kathleen Webster O'Malley integratív wellness-szakember végigvezet minket azokon a folyamatokon, amely során az álomvilágunkkal foglalkozva meggyógyíthatjuk sérelmeinket, levethetjük a nem kívánt mintákat, és jobb életet élhetünk. Álmaink hídként szolgálnak tudatos elménk, érzékelő testünk és legmélyebb tudatunk között. Ez az erőt adó, lendületes és egyben gyengéd könyv csodálatos útmutató az éjszakai látomásaink bölcsességébe vetett bizalom felébresztéséhez. A szerző ehhez különféle eszközöket kínál, így az álomfelidézés és az álomnaplózás technikáit, vizualizációkat és meditatív gyakorlatokat. Bevezet bennünket az álominkubáció, a tudatos álmodás, valamint a tibeti álomjóga gyakorlataiba, amelyek segítenek abban, hogy meghalljuk igaz, belső hangunkat. Segítségével megtanulhatjuk megfejteni a rémálmokban rejlő üzeneteket, jobban ráláthatunk arra, hogy hétköznapi álmaink miként alakítják az életünket. Álmaink lehetővé teszik, hogy bepillantást nyerjünk a fizikai valóságon túli valóságokba. Felfedezhetjük eltávozott szeretteink, őseink álombéli látogatásainak jelentését, megismerhetjük az állati vezetőket és az álmainkban megjelenő archetípusokat. "Az álmok nem azért jelennek meg, hogy helyrehozzanak minket, hanem azért, hogy bátorítsanak a belső életünk felfedezésére, és átvezessenek életünk legnehezebb pillanatain. Összekötnek bennünket önmagunk rejtett, legsebezhetőbb részeivel, a legjelentősebb áldásainkkal és az egységes céllal. Megvilágítják az utat a legsötétebb időszakokban, segítenek felfedezni, kik is vagyunk valójában, és mi mindenné válhatunk."
Meglepő sikerű gyógyítás böjtkúra útján - Henrik Halász
4,60 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Sajnos, a hivatalos orvostudomány nemcsak hogy nem foglalkozik a böjtölés rendszerének értékelésével, de megmosolyogja vagy abszolúte figyelemre sem méltatja, pedig ősrégi hagyomány, mivel azonban a mai orvosi felfogás szerint semmi józan, elfogadható alapja nincsen, tehát elvetendő. Mert a mai orvosi felfogás szerint az emberi szervezet ép állapotban való megtartásának egyedüli feltétele a bőséges, minél táplálóbb ételek fogyasztása, mert csak az ad erőt, ellenálló képességet a szervezetnek. Milyen végzetes tévedés ez az idejétmúlt felfogás, melynek érvényesülése az emberi táplálkozás terén a legtöbb emerre végzetes betegségek előidézője, fenntartója. Hiszen éppen a hivatalos orvosi tudomány által előírt, szükségesnek és legmegfelelőbbnek tartott bőséges, vegyes táplálkozás - a még ma is 60-80 gramm állati fehérjét tartalmazó tápszerek az okai, előidézői azoknak a már annyira elterjedt sokféle anyagcsere-betegségeknek és rengeteg következményeinek, melyekben a mai szokásos táplálkozási rendszer szerint élő emberek 80-90 százaléka szenved és leli végzetes, idő előtti pusztulását. A fölösen fogyasztott állati fehérje hiányos emészthetősége - hiszen a felvételtől még 9-12 óra múlva is találhatók a gyomorban húsrostok - és annak bélbeli rothadása s a véráramon keresztül való felszívódás útján oda kerülő toxinok annyira megbénítják, megzavarják az anyagcsere épéleti menetét, lefolyását, hogy a legtöbb embernél már élete delén kimutatható megfelelő orvosi vizsgálat útján a téves, ésszerűtlen táplálkozásnak minden káros következménye: a vérnyomás már emelkedik, felül van a normális határon, a bélrenyheség már csak hashajtókkal küzdhető le, csaknem mindennapos az emésztőrendszerre vonatkozó panasz.
Odkaz - Elisabeth Haich
19,11 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Až do dnešního dne se nic z těchto materiálů nezveřejnilo. Poprvé je tu publikace vycházející z originálních rukopisů – poznámek z přednáškových večerů v jógovém centru v Curychu. Vznikl jedinečný dokument zachycující mluvené slovo Elisabeth Haichové. Zprostředkuje vám zcela nový pohled na její život a učení.
Kristályok - Jennie Harding
12,71 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Akár szépségük, akár gyógyító hatásuk miatt vonzódunk a kristályokhoz, jelen kötet segítségével megismerkedhetünk a kristálygyűjtés, illetve a kristálygyógyítás fogásaival. A Titkok nélkül - Kristályok bemutatja e lenyűgöző ásványok kialakulását, történetét és felhasználásuk különböző területeit. Emellett egy képekkel gazdagon illusztrált útmutatót is tartalmaz, mely több mint 90 kristály tulajdonságaiba és gyógyhatásaiba avat be minket. A könyvből elsajátíthatjuk, hogy mandalák, meditáció, illetve különleges kristályelrendezések útján miként hozhatjuk egyensúlyba energiáinkat, és hogyan lendíthetjük fel testi-lelki jóllétünket. A kötet végigkalauzol minket a kristályok világán, és kiváló ötletekkel szolgál ahhoz is, hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb kristályokat, illetve hogyan gondoskodjunk gyűjteményünkről és köveink tisztán tartásáról.
Joga pre stuhnuté vtáčatá - Marion Deuchars
9,35 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Táto kniha vznikla, aby pomohla tým, ktorí s jogou začínajú, a inšpirovala tých, čo si svoju jogovú cestu už naplno užívajú. Je to kniha pre všetkých bez rozdielu. Autorka zvolila namiesto klasických fotografií hravejší prístup a jednotlivými pozíciami vhodnými na uvoľnenie celého tela a zlepšenie flexibility, dýchania a, samozrejme, nálady, vás prevedie milé čierne vtáča. Tak do toho, ak to dokáže toto vtáča, dokáže to každý!
Végigélni - Bill Gifford,Peter Attia,Gábor Novák
18,71 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Hosszabb élet, jobb életminőség: ehhez segít hozzá Dr. Attia "használati utasítása", amely a legfrissebb tudományos eredményeket összegzi a táplálkozás, testedzés és alvás, illetve a mentális, valamint érzelmi egészség köréből. A fősodratú orvoslás sok sikert magáénak mondhat, de a szívelégtelenség, a rák, az Alzheimer-kór, a 2-es típusú diabétesz továbbra is rengeteg áldozatot szed. A beavatkozások, kezelések gyakran elkésettek, hiába hosszabbítják meg az életet, az egészségben töltött élettartam nem nő, az életminőség nem kielégítő. Dr. Attia meggyőződése, hogy a hosszú élet titka egy személyre szabott, jelenlegi döntésekre épülő stratégia - nem szabad várni, halogatni. A könyvből kiderül: - Az évi koleszterinteszt nem ad elégséges információt arról, hogy személy szerint milyen infarktuskockázattal nézel szembe. - Nem kizárt, hogy máris olyan állapotban van a májad - ez egészen gyakori, mégis az esetek túlnyomó többségében diagnosztizálatlan marad -, ami előre jelzi a majdani öregkori krónikus betegségeidet. - Miért a testedzés a leghatásosabb szer, amely hosszú, egészséges életet okoz - nyomás, kezdődhet az edzés a százévesek tízpróbájára. - Nem diétázni kell, hanem a tápanyagok biokémiájára összpontosítani, és az adatok alapján személyre szabott étrendet kialakítani. - Nem lehet csak a testi egészséggel törődni, és a szőnyeg alá söpörni mentális, érzelmi háztartásunkat. Az öregedés nincs kőbe vésve. Ha az ember odafigyel, meg tud indulni egy ösvényen, ami más irányba vezet - genetikailag alkalmasak vagyunk arra, hogy minden egyes évtizedben jobban érezzük magunkat a bőrünkben, mint az előzőben.

Vítame vás na stránke venovanej zdraviu a životnému štýlu v spojitosti s romatickou beletriou! Na tejto stránke nájdete množstvo užitočných informácií, tipov a inšpirácie pre zdravý a šťastný život, a to v spojení s romatickými aspektmi. Romantická beletria je žáner literatúry, ktorý nás obohacuje o príbehy plné vášne, lásky, túžby a vzrušenia. My však túžime, aby ste si romantiku užívali nielen v knihách, ale aj vo svojom každodennom živote. Preto vám prinášame obsiahle informácie a rady o zdravom stravovaní, fyzickej aktivite, duševnom zdraví, vzťahoch a mnohom ďalšom - všetko v romantickom duchu. Naša podkategória Zdravie, životný štýl vám pomôže objaviť tajomstvá zdravého životného štýlu a ako ho spojiť s romantikou. Naučíme vás, ako sa starať o svoje telo a myseľ, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie. Budeme sa zaoberať tématmi ako cvičenie, stravovanie, oddych a relaxácia, a to všetko v kontexte romantiky. Veď kto povie, že zdravý životný štýl nemôže byť romantický? Pripravte sa na to, že nájdete aj niekoľko článkov o tom, ako si udržiavať zdravé vzťahy so svojou polovičkou a ako pestovať romantiku vo vzťahu. Ponúkneme vám osvedčené tipy a triky, ako si vytvoriť romantické chvíle od začiatku až po koniec dňa. Ako povedal známy spisovateľ Oscar Wilde, "Nemusíte byť dokonalí, aby ste boli šťastní spolu, musíte byť dokonalí jeden pre druhého." Nezabudneme ani na samú základnú múzu romatickej beletrie - lásku k sebe samým. Pomôžeme vám objaviť svoje vášne a záujmy, a podporíme vás v tom, aby ste sa starali o seba a svoje šťastie. Veď len keď milujete a staráte sa o seba, budete môcť priniesť lásku a harmoniu aj do svojho vzťahu. Tak neváhajte, prehliadnite si našu ponuku článkov, ktoré sú plné dobrých rád a inšpirácie, a čerpejte zo zdravia, šťastia a romantiky v každej fáze vášho života. Pretože tento žánr literatúry nie je len o stránkach kníh, ale o živote samotnom.

Image
Produkty

Populárne produkty

Product Images
Doručenie zadarmo
Brilio Luxusné zlaté náušnice s kryštálmi 745 239 001 01078 0000000
186,50 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Zábranský na Slovensku 1966 - 1971 - Jablonovský Fero
9,49 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Product Images
Doručenie zadarmo
Michael De Feo: Flowers - Michael De Feo, Abrams
30,35 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Concrete Design - autor neuvedený
25,60 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
His Favorite 8 - Yaoi Manga (Tanaka Suzuki)
12,92 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Spider King's Daughter (Onuzo Chibundu)
8,72 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Lizzie's Secret (Clarke Rosie)
8,68 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
End of Watch (King Stephen)
8,28 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Damselfly (Holliday Sji)
8,64 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Od karnevalovej ulice po virtuálny svet - Martin Kasarda
9,50 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Product Images
Doručenie zadarmo
Dámske hodinky Michael Kors MK3429 + BOX (zm533f)
204,53 €
Uvedená cena je platná k 26.06.2024
Prečo my

Prečo si nás ľudia vyberajú

Service
Rýchle dodanie

Po celej SR

Service
Zabezpečená platba

100% zabezpečenie platby

Service
Jednoduchá reklamácia

Jednoduchá reklamácia tovaru

Service
Podpora

Podpora na telefóne a emaile